Bem Estar

 

O bem-estar é importante,  É um equilíbrio delicado entre gostar do seu trabalho, manter relações fortes, ter uma dieta nutritiva, fazer exercícios, dormir o suficiente e sustentar uma visão positiva da vida

A maior prenda que podemos dar a nós mesmos é a oportunidade de relaxar. A capacidade de relaxar existe dentro de cada um de nós, e não requer de nada senão a oportunidade.

Quando relaxamos em profundidade obtemos contacto com a felicidade mais plena, que é a tranquilidade da presença de nós a nós mesmos, em que silenciosamente descobrimos a força espiritual que tudo habita, tudo trespassa.
Sinto que vivemos tão ocupados, que perdemos o contacto com esta capacidade inata, e recuperá-la é um estado de urgência.
Porque perdemos esta capacidade, vivemos insatisfeitos, com uma permanente sensação de falta que tentamos preencher com coisas, ocupações, distracções, entretenimentos, diversões, experiências (ou então na lassidão do sofá, a babar em frente à televisão – o que está longe de nos dar a qualidade de relaxamento de que o nosso organismo precisa e é um substituto não só pobre, mas podre mesmo, com bicho dentro decorado a brilho por fora)…
Sinto que quanto mais nos ocupamos ou mais adquirimos, mais nos afastamos de recuperar esta potencialidade vital à qualidade de vida mais básica do ser humano.
Estou grata por em cada dia que passa me poder conceder tempo a sós, calma e tranquila na presença de mim a mim… e de mim ao universo.
Às vezes as pessoas perguntam-me o que tenho feito… confesso que fico sempre meio embaraçada… tenho feito o quê? sei lá.. um pouco disto, um pouco daquilo…mas essencialmente sabem que mais? tenho vivido. A vida não é as coisas que fazemos… Parece-me que tenho feito muito pouco… mas vivido muito. E embora às vezes ache que podia aprender mais, ler mais, trabalhar mais, escrever mais, iniciar este e aquele projecto… encontro inspiração no ditado chinês que diz que 1 dia sem ocupações tem o sabor da eternidade, e na sondagem que fizeram um dia a pessoas perto do leito de morte em que se perguntava o que teriam feito diferente.
Em n.º 1 estava… trabalhado menos…

Dá que pensar não?

Não quero fazer um hino à preguiça, relaxamento não é preguiça. Relaxar é um trabalho árduo de despir camadas de tensão acumulada no corpo e na mente, um trabalho árduo de nos reconduzir ao ponto zero, ao equilíbrio a todos os níveis do nosso ser.
Relaxar é uma refinada arte.
E existe bem dentro de nós esta capacidade de realizar esta arte, de realizar este árduo trabalho. Está aí ao nosso alcance. Basta que nos concedamos a nós mesmos a oportunidade de manifestar em corpo, mente e vida, essa sabedoria inata de relaxar.
Texto :Tânia Faísca
Porque o seu bem estar é  a nossa prioridade partilhamos convosco este texto   sobre    a reflexão  e o  bem estar   .

Motivação é ?

Motivação é um impulso que faz com que as pessoas ajam para atingir seus objetivos.

A motivação envolve fenômenos emocionais, biológicos e sociais e é um processo responsável por iniciar, direcionar e manter comportamentos relacionados com o cumprimento de objetivos.

Motivação é o que faz com que os indivíduos dêem o melhor de si, façam o possível para conquistar o que almejam, e muitas vezes, alguns acabam até mesmo “passando por cima” de outras pessoas.

Motivação é um tópico muito estudado pela psicologia, para saber o que faz com que as pessoas se comportem da maneira que fazem, de onde sai a motivação, e o que ocorre quando as pessoas não são motivadas. A motivação é avaliada em certos tratamentos psicológicos em que é imprescindível medir a disposição real que um indivíduo tem para iniciar um tratamento.

A motivação é um elemento essencial para o desenvolvimento do ser humano. Sem motivação é muito mais difícil cumprir algumas tarefas. É muito importante ter motivação para estudar, para fazer exercício físico, para trabalhar, etc.

A motivação pode acontecer através de uma força interior, ou seja, cada pessoa tem a capacidade de se motivar ou desmotivar, também chamada de auto-motivação, ou motivação intrínseca. Há também a motivação extrínseca, que é aquela gerada pelo ambiente que a pessoa vive, o que ocorre na vida dela influencia em sua motivação.

Na área da psicologia, Maslow e McClelland criaram suas teorias para motivação. Maslow disse que o homem se motiva quando suas necessidades são supridas, como a auto-realização, auto-estima, necessidades sociais, segurança e necessidades fisiológicas. Já McClelland, indicou três necessidades que são essenciais para a motivação: poder, afiliação e realização

A motivação, e a falta dela, são assuntos muito discutidos também nas organizações.

 

Ayurvedica

Você é kapha, vata ou pitta?

A milenar medicina ayurvédica divide as pessoas em três grupos, de acordo com suas características físicas e psicológicas. Para cada um, indica uma determinada dieta, baseada em seis sabores, que ajuda a diminuir a ansiedade, controlar as emoções e até a perder peso.
 
PITTA

CARACTERÍSTICAS FÍSICAS

Estatura mediana, com músculos pouco definidos, mas rígidos. Quem tem predominância do dosha pitta sente muita sede e apetite. Pele muito clara, palma das mãos, sola dos pés e bochechas vermelhas. Os cabelos, lisos e finos, são claros ou puxam para o castanho. Olhos pequenos, castanhos, com cílios finos e escassos. Boca e lábios médios; nariz reto ou arrebitado. Suam muito e preferem bebidas geladas.
 

CARACTERÍSTICAS EMOCIONAIS

Têm temperamento irritadiço e orgulhoso. Inteligentes e corajosas, não fogem dos inimigos nem das dificuldades. Workaholics e ambiciosas, gostam de desafios e enfrentam qualquer parada. Costumam dormir bem. Deixam-se influenciar por emoções negativas fortes, como a raiva, o ciúme e a inveja. Quando o dosha pitta está em desequilíbrio, confere à pessoa um carácter excessivamente proteccionista.

EXERCÍCIOS

Precisam de actividades físicas moderadas, como natação e hidroginástica. A água age como calmante contra a irritação.
ALIMENTOS RECOMENDADOS

    • Frutas laranja, framboesa, manga, ameixa, pêra, caqui, melão, uva, figo, maçã e romã.
    • Vegetais batata, salsa, abóbora, brócolis, couve-de-bruxelas, cogumelo, aspargo, alface, ervilha, pepino, quiabo, couve-flor, brotos e aipo.
    • Cereais e grãos arroz integral, painço, aveia, granola, trigo integral, feijão, soja e tofu.
    • Oleaginosas e sementes côco e girassol.
    • Óleos óleo de girassol, de soja, de côco e de manteiga.
    • Laticínios queijo (sem sal), queijo cottage, leite desnatado e requeijão. n Alimentos de origem animal frango e peru. n Adoçantes açúcar mascavo, frutose, mel, rapadura e estévia.
    • Condimentos cominho, açafrão, hortelã, coentro e erva-doce.

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Motivação

A verdadeira motivação vem de realização, desenvolvimento pessoal, satisfação no trabalho e reconhecimento.

Frederick Herzberg

Pedra do Ano 2017

Selenite Laranja
A Selenita é uma Poderosa Pedra de Contacto Espiritual.
Ela facilita o contacto com nossos guias e mestres espirituais, nos conecta com planos superiores e gera um escudo protector ao seu redor.
Esta pedra facilita a comunicação com nosso Eu Superior, ajuda na meditação, nos rejuvenesce, desperta e activa os Chakras, favorece a telepatia e nos protege nos sonhos e viagens astrais.
Age dissolvendo padrões de pensamentos, desobstruindo estados mentais perturbados e confusos

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Bem-Estar reserve um momento só para si no
Albufeira Sol & Spa
Relaxar o corpo e a mente, aliviar os músculos tensos que têm bloqueado a sua agilidade e sentir em profundidade o aroma dos óleos quentes utilizados são alguns dos benefícios deste momento que tornam a sua pele relaxada e a sua mente tranquila.
Valido : 14/11/2016 A 17/11/2016
Preço: 52€
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Promoção de Outono

Para que o Outono comece da melhor forma para o corpo e mente, terapyzen  em Albufeira sugere uma relaxante Massagem Pedras Quentes, que até ao final de Novembro beneficia de um desconto especial. Esta massagem começa por movimentos longos e fluidos que proporcionam um relaxamento profundo e facilitam a transmissão da energia O corpo é, depois, largamente beneficiado pelo calor das pedras embebidas em óleo aquecido, que leva a uma melhoria de oxigenação das células e aumenta a eliminação de toxinas do organismo.

No final da Massagem  um chá reconfortante de  lúcia lima .

Massagem : 75 minutos —-  65€

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informações e marcação :Tel :289 541101

 

 

 

 

Drenagem Linfática

 

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INDICAÇÕES DA DRENAGEM LINFÁTICA

O sistema linfático trabalha como uma terceira circulação, além da arterial e da venosa, e a linfa é o líquido que circula através dessa rede de vasos linfáticos. Ela é rica em proteínas, glóbulos brancos, microrganismo, células mortas, células sanguíneas e pode também carregar bactérias e toxinas. Seu aspecto é viscoso e amarelado. A linfa, assim como o sangue, realiza trocas metabólicas com as células e em seguida é recolhida pelos vasos do sistema linfático, retornando aos gânglios.

A drenagem linfática manual é indicada nos seguintes casos:

  • Linfedemas
  • Lipedemas
  • Fleboedemas
  • Edemas pós-operatórios e pós-traumáticos
  • Edemas cíclicos idiopáticos, pré-menstruais, intragestacionais e outros
  • Tratamento ou prevenção de diversos distúrbios, seqüelas ou patologias que envolvem as áreas de angiologia, oncologia, ortopedia e traumatologia, reumatologia, ginecologia e obstetrícia, pré e pós cirurgias, ortomolecular, stress, esporte, estética, dentre tantas outras.
  • Pré e pós-cirurgia plástica
  • Tratamentos de revitalização

Massagem das Pindas

Trata-se de um tratamento que beneficia desde os pés até a cabeça, combatendo situações de elevado stress, controlando estados depressivos, provocando um relaxamento muscular, aumentando a autoestima, elevando o estado de consciência e facilitando a concentração e a meditação. Massagem Pindas é uma técnica indicada para alívio do stress,relaxamento da musculatura,melhora da circulação sanguínea e auxiliar na eliminação das toxinas do organismo.

Uma massagem que acalma o corpo e a mente

Preço : 65€

Tempo: 90minutos

informações e marcações:@ terapiasenutricao@gmail.com

 

Reflexão

 

 

  • Resultado de imagem para fotos frases de reflexão
    Só por hoje mude
    Só por hoje mude de atitude
    Só por hoje seja feliz  ….
    Só por hoje seja você mesmo….

 

 

 

Um dia para si !

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Maio mês das mães

Amor de mãe vence preconceitos, supera os limites, enfrenta todos os desafios e te ajuda a vencer.

Amor de mãe, só Deus para entender.

Simplesmente amor!

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Medicinas, chamadas de tradicionais e complementares, são reconhecidas pela OMS

Fonte: Medicinas, chamadas de tradicionais e complementares, são reconhecidas pela OMS

Medicinas, chamadas de tradicionais e complementares, são reconhecidas pela OMS

Portaria do Ministério da Saúde publicada nesta terça-feira no Diário Oficial da União (DOU) inclui na Política Nacional de Práticas Integrativas e Complementares as seguintes práticas: arteterapia, ayurveda, biodança, dança circular, meditação, musicoterapia, naturopatia, osteopatia, quiropraxia, reflexoterapia, reiki, shantala, terapia comunitária integrativa e yoga.

De acordo com o texto, a pasta levou em consideração o facto de a Organização Mundialda Saúde (OMS) preconizar o reconhecimento e a incorporação das chamadas medicinas tradicionais e complementares nos sistemas nacionais de saúde de seus países-membro. Outro aspecto importante, segundo o ministério, é que diversas categorias profissionais no país reconhecem as práticas integrativas e complementares como abordagem de cuidado.

Diversos estados e municípios, inclusive, já têm este tipo de prática instituída em sua rede de saúde.

  Fonte : (correio do povo   Brasil)

Motivação diária

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So por hoje seja feliz.

Só por hoje partilhe felicidade.

Só por hoje   seja grato.

O equilíbrio e a alimentação

Fonte: O equilíbrio e a alimentação